2013. január 30., szerda

Bio paradicsomleves steviával

A gyors és egészséges ebédek/vacsorák körét bővíti az ini-fini Aldiban vásárolt bio paradicsomléből készült leves. Az elkészítése pofon egyszerű.

Hozzávalók:

-  680 gramm paradicsomlé
-  egy fél marok stevia levél 
-  bio tönköly betűtészta
-  egy kevéske kókuszolaj
-  1 dl víz
-  ízlés szerinti só (én pl. csak a tészta vízébe teszek)


A kókuszolajat megolvasztom, erre öntöm a paradicsomlevet. Kb. 1 dl vízzel felöntöm, beleteszem a megmosott stevia levelet, és 10 percig együtt főzöm. Eközben a tésztát forró vízben kifőzöm. A gyerekeknek kiszedem belőle a stevia levelet, mert nyafognak, ha meglátják, de magunknak benne hagyom, én kifejezetten szeretem az ízét. 
Ennyi. Semmi fakszni, semmi parádé. A gyerekek és mi is szeretjük.

Bo

2013. január 29., kedd

Házi tigris balzsam

Ta-val sokat gondolkodtunk, hogy mivel kedveskedhetnénk karácsonykor a szeretteinknek, és végül megszületett a hatalmas ötlet: készítsünk tigris balzsamot. A rokonságban sokan panaszkodnak ízületfájdalomra, izomfájdalomra, ezért könnyedén adta magát, hogy ne vietnámi, hanem tigris balzsamot készítsünk, amitől forróságérzet keletkezik az izomban, ellazít és fájdalmat csillapít.
Az eredeti recept szerint vazelint kellene bele, amit a boltban lehet kapni, abban meg paraffin van. A paraffinról jól tudjuk, hogy nem tartozik a legegészségesebb összetevők közé, lévén, hogy nem hagyja lélegezni a bőrt és nem mellékesen mérgező anyag, mivel egy petróleum melléktermék. De ne kalandozzunk el, sort kerítünk majd a paraffin elemezgetésére is. :)
Visszakanyarodva az SK balzsamunkhoz, az igazsághoz hozzátartozik, hogy a hozzávalókat sokkal tovább tartott beszerezni, mint magát a balzsamot elkészíteni.
A receptet, ebből eredeztetve a listát, amivel vásárolni indultunk, a Lukrécia kencéi oldalról vettük, ami szerint a hozzávalók:
  • 60 ml extra szűz olívaolaj
  • 15 g méhviasz
  • 20 csepp borsmentaolaj
  • 10 csepp eukaliptuszolaj
  • 10 csepp kámforolaj
  • 5 csepp szegfűszegolaj
  • 5 csepp fahéjolaj
  • 5 csepp kajeputolaj
  • 1 kávéskanál chilipor (nem kötelező de szebb lesz a színe és a hatása is jobb)
A legnagyobb meglepetés egy nagy bioboltban ért minket, amikor is chilipor után kutattunk a fűszerek között. Namármost mondja már meg nekem valaki, hogy egy bioboltban és úgy egyáltalán Magyarországon, miért találunk KÍNAI pirospaprika őrleményt?? 
Amikor túl jutottunk az ez okozta sokkon (ami egyébként aznap még többször is visszatért, és minden alkalommal habzó szájjal szidtuk ezt a helyzetet), rávettettük magunkat az olajokra, na nem az aromákra, hanem az illókra. A bőség zavarában kicsit el is vesztünk, pont úgy, mint a kámforolaj, ami röhejesen hű maradt nevéhez és ebben a boltban nem is mutatta meg magát. Sajnos csatlakozott hozzá méhviasz barátunk is, ami nélkül viszont igen bajos egészséges összetevőkből készült tigris balzsamot keverni. Nyilván.
Eltelt egy pár nap, és sikerült kámforolajat, méhviaszt és tégelyt szereznem, így belefoghattunk a kotyvasztásba.
Az egész olvasztás, összekeverés gőz fölött történik. Először az olívaolajat melegítjük ehhez adjuk a méhviaszt, és addig kevergetjük, míg teljesen fel nem olvad. 


Beletesszük a chiliport, jól elkeverjük benne (nekünk szinte végig a tál alján maradt). 


A tálat ekkor levesszük a gőzről és ügyelve a pontos csepegtetésre beletesszük az illóolajakat.
Na, ennél a pontnál Lukrécia oldalán ennyi áll: "Jól keverjük el, majd tegyük zárható üvegbe". Aha, hát persze! Üvegbe valóban biztosan hamar bele lehet tenni, de nem kis vietnámi balzsamos tégelyecskékbe. Egy pici, szószos merőkanállal kanalaztuk a tégelyekbe a balzsamot, több-kevesebb sikerrel. Ment mellé, alá, talán fölé is. És amíg így elbénáztunk az első két tégellyel, a méhviasz már el is kezdett újra megszilárdulni. Hevítés, keverés, tűzről lehúzás, kimérés. Chilipor az alján. Nem baj! Újra kevertünk, alulról mertünk. Hajrá, gyerünk, gyorsan, mert újra megköt! Megtette... Hevítés, felkeverés, kimerés. Csak 24 tégelyecskét kell megtölteni, mit az nekünk, menni fog! Hevítés, kavargatás, kimérés. Hevítés, felkeverés, kimérés.... :) 

Bo

Kifli vagy zsemle reggelire, vacsorára

Ennek a kiflinek vagy zsemlének az alapreceptjét a http://amiakonyhambolkikerul-hu.webnode.hu/news/kifli/ link alatt találtam, kicsit változtattam rajta, az egészséges életmód jegyében. 
Én most e szerint a recept szerint készítettem:
- 40 dkg sima fehérliszt
- 20 dkg lisztkeverék (zabpehelyliszt, vitális glutén, zabpehely, teljes kiőrlésű liszt)
- 2,5 dkg élesztő
- 1 ek burgonyapehely
- 3 dl biotej
- 3 kk só
- 1 kk cukor
-1 dl kókuszzsír olvasztva (erről egyszer majd születik egy bejegyzés...)

Mivel nem nagyon szeretek dagasztani, kihasználom a kenyérsütőgép előnyeit, és azzal kevertetem össze és kelesztem meg a tésztát. Ebben olyan lesz, amilyenre én csak hosszas kínlódás után tudnám összegyúrni. 
Aki nem rendelkezik eme csodával, az hagyományosan a következőképpen járjon el.
Elkészítés: 
1 dl langyos tejbe tesszük a kávéskanál cukrot, belemorzsoljuk az élesztőt és felfuttatjuk. Egy tálba tesszük a lisztet, sót, olajat a maradék langyos tejet és a felfuttatott élesztőt. Jól összedolgozzuk, dagasztjuk, majd egy órát kelesztjük meleg helyen a duplájára.

Ha kész a tészta, akkor jöhet a munka java :)


Lisztezett deszkára borítjuk a nem túl laza tésztánkat, és 12 részre osztjuk. Egyenként kinyújtjuk őket kb. 25 centis négyzetekre, és az egyik sarkánál kezdjük feltekerni. Nem szokott tökéletesre sikerülni, de hát ez van, nem bolti :)
Ha mindet felgöngyöltük vagy zsemlére formáztuk, hagyni kell még kelni egy kicsit, én türelmetlen vagyok, ami élesztős tésztánál kifejezetten hátrány, de a 30 perc belefér nálam is. Takarjuk le őket, hadd pihenjenek.
Ezután egy lábosban vizet forralunk, de ne lobogjon, tegyünk bele egy teáskanál cukrot. Majd egyesével belehelyezgetjük a kifliket, zsemléket, és 8-10 mp-ig benne is hagyjuk.
 Utána már csak a tepsire helyezzük, amin sütni szeretnénk.




Közben előmelegítjük a sütőt 200 fokra, én sütni már kevesebben sütöm, kb. 175-180 fokon, és figyelem, hogy mikor pirul meg. Ha szép színe van, nem sápadt, akkor belül is átsült már, kb. 15-20 perc.
Nekem nagyon bejött ez a recept, majd még kísérletezek az összetevőkkel, főleg a liszttel. 






És íme a végeredmény, amire a fiam egy kis sült csirke kíséretében annyit mondott: Anya, ez fejedelmi vacsora :)


TA

Mikró nélkül is lehet élni


Amikor a műanyagok nagy részét száműztem az életünkből, akkor egy laza mozdulattal a mikrohullámú sütőnk dugóját is kihúztam a konnektorból. 
Hazudnék, ha azt állítanám, könnyű volt a kezdet. 
Reggel a gyerekek kakaója egy tejforraló lábasban kezdte fortyogását, és fél perc helyett legalább 5 percig tartott... 4 és fél perc veszteség. A "gyorsan bedobom a mikróba és pikk-pakk megeszem a hideg belsejű, ámde forró tányérú ebédek" kora is végleg leáldozott, így maradt a jól elfelejtett hagyományos rítus, a mumus: előveszek egy edényt, belemerem a megenni kívánt falatokat és nem kettő, hanem 5 perc alatt megmelegítem... máris napi 7 és fél perc veszteség. Ha netán lábasban nem melegíthetek, akkor jön a sütő, ami legalább 10-15 perccel vesz el többet az életemből, mintha behajítanám a mikróba. 

 A kérdés: megéri mindez?

Ha összeszámolnám, bár még sosem tettem, akkor legalább napi 30-45 perc "veszteséggel" indulok azokkal szemben, akik mindent mikróznak. Kaptam is elég "savazást" érte családtagoktól, barátoktól, de én mindvégig kiálltam amellett, hogy a mikrohullámú sütő nekünk nem jó. 
Amikor egy év elteltével visszadugtam, hogy a szilveszteri bulin kipattogtassam a kukoricát, egyből szénné égettem, mert természetesen elfelejtettem, hogy valamit beletettem. A második és egyben utolsó zacskó tartalma is megpörkölődött. Mikor ezt elmeséltem Ta-nak, viccesen csak annyit mondott: "Mert nomád lettél, és már nem tudod, hogyan kell a mikrót használni!" :)) Igen, nomád lettem, és BÜSZKÉN vállalom.

Miért is? 

Egyre több helyütt olvashatjuk, hogy a mikrohullámú sütő káros. Nem vagyok egy fizikus, szóval túl hosszan nem fogom ecsetelni, hogy miért, de a lényeg az, hogy a mikróban használatközben mikrohullámok rezegtetik és forgatják az ételben található molekulákat, azok súrlódásától melegszik meg az étel. Ám emiatt a folyamat miatt a vízmolekulák szerkezete is megváltozik, élettanilag károssá válik. Az elfogyasztott degenerált sejtek, pedig nem igazán segítik elő a megfelelő, egészséges sejtépítést.
Most lehet fintorogni, hogy ja-ja, mindez csupán rémhír, hogy merészelem ezeket mind leírni anélkül, hogy a kezemben lebegtetném a hivatalos betiltó okmányokat. Szerintem viszont vehetjük beismerésnek, hogy Franciaországban, Svájcban és több más országban már tilos a mikrohullámú sütők reklámozása. Hosszabb időt töltöttem Svájcban és tényleg nem hirdetik a mikrókat. Hagyományos svájci családoknál pedig nem is találkoztam mikróval. Nemrégiben bevándorlóknál viszont igen.

Nos, mindezek mellett pedig ne felejtsük el, hogy sokan "mikrózható" műanyagokkal tömik a mikrókat, pedig tudvalevő, hogy hő hatására a műanyagokból káros vegyületek szabadulhatnak fel és juthatnak az ételünkbe, tovább növelve szervezetünk állapotának romlását. 
Tehát szerintem igen is megéri az a kis időveszteség minden nap, mert így ezzel is kevesebb káros hatásnak teszem ki a családomat.

Bo

2013. január 28., hétfő

MACARON, mi más?

Macaron.

Nem is tudom, hogy miért kezdtem el sütni. Úgy emlékszem valahol láttam, és annyira mások voltak mint a szokásos kekszek, sütik. Szeretem a színes dolgokat, és ezek nagyon azok voltak. Rákerestem a neten, és mindenki macaront sütött :) több-kevesebb sikerrel. És mivel leírták a kínlódásokat is, kedvet kaptam hozzá, szeretem a kihívásokat, és a macaronnal meg lehet küzdeni. Milyen hülyeség már egy sütit, ami nagyjából fél másodpercet tölt az ember szeme előtt, majd nagyjából ugyanennyit a szájában, ennyire kielemezni?! Elég nagy hülyeség :)
Szóval sütöttem néhányszor, de mindig kétesélyes a dolog, és  izgulok, hogy sikerül-e, annak ellenére, hogy ez az egyetlen süti az életemben, amire tényleg komolyan odafigyelek :). Szeretném azt hinni, hogy nagy titkok tudója vagyok, de inkább csak szerencsém volt velük az esetek többségében, az esetek kevesebbjében meg nagyjából tudom mit rontottam el.
A RECEPT így, nagy betűkkel, az internetről származik, és ha megkínoznak sem tudom megmondani, kinek az oldaláról szedtem le, és az sem biztos, hogy egy az egyben egy receptet választottam a RECEPT-nek, mert nagyon sokat átböngésztem. Ha valaki ráismer legyen kedves jelezni felénk, és belinkeljük, mert tudom ám, hogy ezek fontos dolgok :)
És ami még fontos, hogy sajnos ez a süti egyáltalán nem tartozik a diétás édességek közé, de a cukrot egyelőre még nem tudtam kiváltani mással, de kísérlet alatt van a dolog. Ellenben vigasztalhat mindenkit az, hogy nem lehet belőle sokat enni, mert annyira intenzív az íze :)


Szóval a recept:

A macaron tésztához:
200 g porcukor (átszitálni)
200 g mandulaliszt (héj nélküli mandula apróra őrölve, átszitálva)
75 g tojásfehérje
200 g kristálycukor 
65 ml víz
75 g tojásfehérje
ételfesték- itt most már meg kell jegyeznem, hogy természetes összetevőjű legyen :)
- mandulalisztről infó: ha darálni kell, akkor érdemes a porcukorral együtt átdarálni, hogy ne legyen nedves, illetve érdemes a felhasználás előtt időben megdarálni és állni hagyni, hogy ki tudjon kicsit száradni 
- tojásfehérjéről infó: pár nappal (legyen négy) a felhasználás előtt szét kell választani a sárgájától, és hűtőben fóliával lefedve tároljuk úgy, hogy a fólia legyen kilyukasztva picit, hogy a víz elpárologjon belőle. Felhasználás előtt egy nappal ki szoktam venni, és levéve róla a fóliát hagyom egy éjszakát a konyhapulton. Általában nálam van a fagyasztóban fehérje, ha azt használom, akkor kiveszem a mélyhűtőből, szobahőmérsékleten hagyom kiengedni, és másnap használom.
A 200 g porcukrot és a 200 g mandulalisztet összekevertem a 75 g tojásfehérjével. Ebből lesz egy marcipánmassza állagú cucc. Ezt kicsit félreteszem.
Második fázisként a 200 g kristálycukrot a 65 ml vízzel fel kell forralni cukorsziruppá, állítólag 121 fokosnak kell lennie. Ha van húshőmérő azzal lehet mérni, ha nincs akkor addig kell főzni, amíg teljesen el nem oldódik a cukor, és ha egy villát beledugunk, felemeljük ágaival lefelé, és csorog le róla a szirup, akkor azt kell látni, hogy szálat húz, mintha egy hajszál lenne a villán, akkor már jó. (kb. 6-8 perc)
Ha folyékony ételfestékünk van, akkor azzal a cukorsziruphoz szükséges vizet színezzük, úgy, hogy azzal együtt legyen 65 ml. Ha van por színezőtök, akkor majd a felvert tojásfehérjéhez kell hozzáadni a kívánt szín eléréséig a mennyiséget.
Amíg fő a szirup, addig kell felverni a másik 75 ml tojásfehérjét keményre, de ne törjön a hab, annyira legyen kemény, ha felfordítjuk az edényt ne essen ki. Ha megfőtt a szirup, ehhez a felvert fehérjéhez kell hozzácsorgatni még így melegen, folyamatosan kevergetve, amíg ki nem hűl. Nálam a langyos már kihűltet jelentett. 
Ha ez kész, akkor hozzákeverjük a félretett mandulamasszához, nem kell nagyon óvatoskodni vele, a lényeg, hogy szép egynemű legyen a massza. Nem kell keverőgép, de azért érdemes apránként belekeverni nagy mozdulatokkal. Akkor jó, ha lávaszerűen folyik le a keverőkanálról.( a tapasztalataim alapján hozzáteszem, hogy inkább sűrű láva legyen, előnyben vannak azok, akik már láttak lávát:-)
Ha ez is megvan, akkor habzsákba kell tölteni, és ha van türelmetek pihentetni kéne a zsákban is, nekem nem volt, gyorsan kinyomtam a tepsibe. Ha van tökéletes tepsitek, amibe tuti nem ragad le soha semmi, akkor abba nem kell semmi a sütik alá, ha nincs ilyen, akkor szilikonos sütőpapírt kell alátenni, muszáj, nem viccelek:). A habzsákból való kinyomkodásnál a méretre is érdemes figyelni, aki akar rajzolgathat köröket a sütőpapírra, én csak érzésre megyek, kb. 3 cm-esek a normál macaronok. A tepsiben pihentetni kell kb. 50 percet, mert addigra jól megbőrösödik. Ha letelt az idő a sütőt 150 fokra melegítettem elő légkeveréssel, mielőtt betettem sülni kikapcsoltam a légkeverést, és egy kicsit visszavettem a hőfokot kb. 140 fokra. Így sült 10-12 percig, de ezt figyelni kell, amikor szépen feljöttek és talpacskái is lettek, de nem barnult meg kicsit sem, akkor kikapcsoltam és kivettem. Ezt ki kell tapasztalni, mert ugye a sütők más teljesítménnyel bírnak. 
És a várható végeredményről néhány fotó a sok szöveg után.






TA

E-számok és társaik bűvöletében élünk...(1)



Na, ha már Bo így belecsapott a lecsóba, én sem maradhatok le, és különben is egy hajcsár :)
Amit szeretnék megosztani széles olvasóközönségünkkel :), már több oldalon, cikkben helyett kapott, de sajnos még mindig nem hangzott el elégszer. Én azt gondolom, elég fontos téma, megkerülhetetlen, ha az egészséges életmód, tudatos táplálkozás témakörében barangolunk.
Azok a rejtélyes E-számok....
(forrás: arcmagazin.hu)
Nem szeretnék nagyon tudományos értekezést írni, mert azok nem igazán érdekfeszítőek a mezei háziasszonyok számára, mint amilyenek mi is vagyunk (itt kérek elnézést utoljára a kivételektől, senki semmit, ne vegyen magára), de egy gondolkodásra sarkalló témára szerintem bárki vevő.
Biztosan mindenkinek van ismerete arról, hogy a boltokban kapható, nem magunk által előállított élelmiszerek jelentős hányada, mindenféle adalékanyagokat tartalmaz.
Szóval, ha bárki elővesz a hűtőjéből egy sajtot, felvágottat, bármilyen kenhető szendvicskrémet, túrórudit, akármit, és elolvassa a felsorolást arról, hogy mit tartalmaz, szembesül vele, hogy sokszor több kacifántos összetevője van mint olyan, amit ismer. Számomra döbbenetes volt ez a felismerés, mert azt gondoltam, hogy amit pénzért vásárolok kizárt, hogy olyat is tartalmazhat, ami ártalmas lehet. Főleg az olyan alapvető élelmiszereknél csodálkozok el, mint sajt, házi sonka stb. Nem értem. Egy sajtnak mi szüksége van színezékre? Egy házi sonkán mit javít a szőlőcukor? Miért kell egy felvágottba szója? Na és akkor az E-betűvel jelölt "csodák". Valaki egyszer azt mondta, valami okos ember, aki tudományosan is ezzel foglalkozik, hogy ha jót akarunk magunknak leginkább azokat a termékeket válasszuk, amiben maximum 4 féle E-szám szerepel. MI VAN? Ha nem jók ezek az összetevők amiket E-vel tartanak nyilván, miért teszik bele, ha jó akkor minek válogatni? És egyáltalán, ezt most tényleg nekem kell kitalálni? Végül is, ha akarom eszem, ha akarom nem. Nem?
 Az EU az 1960-as években kezdte kidolgozni az adalékanyagok rendszerezésére az E-számokat, azóta sok-sok év eltelt, folyamatosan bővült, az időnként erősödő "hiszti"-hullámoknak köszönhetően azonban napjainkban már gyakran a gyártók kiírják inkább az adalékanyagok teljes nevét, ami tovább bonyolítja a beazonosíthatóságot.
Néhány konkrét adat, a következő vásárlás idejére:
     
E-100-tól kezdődő számokkal jelölték a természetes és mesterséges színezékeket
E-200-tól sorolták be a különféle tartósítószereket
E-300-tól jelölték az antioxidánsokat, az emulgeátorokat és a savanyítószereket
E-400-tól kezdődtek a sűrítőanyagok, zselésítőszerek stb.

Első körben azokat a színezékeket emelném  ki, amelyeknél bizonyítottan találtak állatkísérletek során egészségügyi vonatkozású negatívumokat.

E102 Tartrazin
Egyike az allergiát leggyakrabban kiváltó adalékanyagoknak. Használatát Németországban az elmúlt években korlátozták, de az EU engedélyével különböző termékekben ismét megjelent.
Allergiát, asztmát, csalánkiütést okoz. Ausztriában 1984 óta tiltott. Svájcban szintén.

E122 Azorubin        
Az eddigi állatkísérletek során - nagyobb adag esetén - a legkülönfélébb mellékhatásokat figyelték meg (a vérképre, a tüdőre, nyirokrendszerre és a hasnyálmirigyre hat). Feltehetőleg allergiát okoz.

E123 Amarant    
Szintetikus anyag, amely viszonylag gyakorta okoz allergiát. Az állatkísérleteknél karcinogén (rákkeltő) és mutagén (genetikai károsodást okozó) hatást gyakorolt. Az USA-ban 1976 óta tiltott.

E129 Allura vörös  
Vörös azofesték: az állatkísérletekben viselkedészavarokat (hiperaktivitást) okozott.

És a személyes kedvencem, ami néhány üdítőitalban is megtalálható, ezzel is most szembesültem, egy bodzaszörp majdnem megvásárlása során:

E15Od Karamell (ammónium-szulfitos)
Az állatkísérleteknél nagyobb adagban görcsöket váltott ki és csökkentette a fehérvérsejtek számát (módosította a vérképet, ami rákkeltő hatásra utalhat). Ausztriában csak a barna sör színezéséhez engedélyezett.

E161g Kantaxantin  
Természetes anyagként a rákokban fordul elő. Narancsszínű élelmiszerfesték-változatát szintetikus úton állítják elő. Az E161g bár a haleledelben tiltott, a pisztrángok "átszínezéséhez" mégis ezt használják. Kiegészítő anyagként bekeverik a baromfitápszerbe is (a tojássárgája "természetes" színének beállításához ill. a csirke bőrének pigmentálásához). A "szépipar" a barnítószer tablettában alkalmazta, de használatát szembántalmakat okozó hatása miatt meg kellett tiltani. Az egészségügyi világszervezet (WHO) álláspontja szerint a Kantaxantin májkárosodást okoz.

E127 Eritrozin        
Szintetikus anyag; az állatkísérletek azt jelzik, hogy az eritrozin gátolja az idegrendszer normális működését. Egyes vélemények szerint a hiperaktív gyerekeknél fokozott viselkedési zavarokat válthat ki. Az állatkísérletek során erős gyanú merült fel, hogy befolyásolja a pajzsmirigy hormon működését (amit részben rákra utaló elváltozások is jeleztek).
Feltehetőleg allergiát okoz.

E174 Ezüst    
Édességek színezőanyagaként ismeretes, de használják az ivóvíz-fertőtlenítésre is. Az állatkísérletek elgondolkodtató eredményei immunrendszerre gyakorolt hatásról és számos enzim funkciójának blokkolásáról szólnak.

E180 Litolrubin BK 
Vörös azofesték. Hosszútávú kísérletek patkányoknál és egereknél fokozott halandóságot jeleztek. A legkülönbözőbb mellékhatást fejti ki a vesére, pajzsmirigyre, lépre és az immunrendszerre. Jelenleg csak sajtbevonatként való felhasználása engedélyezett.

Ezek voltak a színezékek, a következő körben jön a folytatás a tartósítószerekkel.

Az adatokat Dr. Kalas György ezzel kapcsolatos munkájából mentettem át.

Ta

Hogyan fogjunk bele konyhánk műanyag-mentesítésébe?



Körülbelül másfél évvel ezelőtt fogalmazódott meg bennem az elhatározás, miszerint szeretném, ha minél kevesebb műanyag lenne a konyhánkban, ha minél kevesebb ételünk érintkezne műanyaggal. Elmesélem én hogyan kezdtem, és hol tartok most.
Először is a gyerekek műanyag tányérjait hajítottam ki, helyükbe porcelán tányérok léptek, mivel addigra már biztonsággal használták ők is, így nem fenyegetett a mindennapi törés veszélye. Ugyanerre a sorsra jutottak a műanyag kanalak is, helyettük fém kanalak lettek használatosak.
Második körben végignéztem az összes konyhai keverőtál alját, és amin nem megfelelő számot találtam (veszélyes műanyagok), azt azonnal kihajítottam. Azóta már a megfelelő számmal ellátottak is repültek :)
Onnantól kezdve, szép lassan, a pénztárcámnak megfelelő ütemben kezdtem el mindent lecserélni. Az ételeket a hűtőben jénai tálban tárolom, meg a jó kis frigoverre névre hallgató üveg tárolókban. A boltban becsomagoltan vett sajtot, uborkát azonnal kibontom, de igyekszem inkább a piacon, csomagolás nélkül beszerezni a zöldségeket. Előre csomagolt húst csak vészesetben veszek, egyébként inkább a piacon szerzem be. Semmit nem csomagolok fóliába, és az alufóliát is csak ritkán használom. Házi tejet veszek, amit előre leadott tejesüvegben hozok el, nem PET palackban. Jó megoldás, ha veszünk egy olcsóbb üveges üdítőt (pl. Lidlben kb 300 Ft egy ilyen), kiborítjuk, kimossuk és tetszés szerint ráfestünk üvegfestékkel. Így olcsóbban juthatunk tejesüveghez, és még szép is lesz, de legfőképpen egyedi. 
A kókuszolajat mindig átmerem egy csatos üvegbe, amiből kihagyom a gumi tömítést, a sót fatartóban tárolom, a kávét, kakaót fémdobozban, a tésztákat üvegtálban keverem, sohasem műanyagban. A gyerekek müzliét is csatos üvegbe teszem, de abba pl. benne hagyom a tömítést, úgysem ér hozzá, és ropogós is marad.
A gyerekek üvegpohárból, vagy porcelán bögréből isznak. Ha lehet, kerámiában vagy hagyományos zománc tepsiben sütök, és a palacsintát is kerámia serpenyőben készítem a teflon helyett.
Természetesen nem tudom mindig elkerülni a műanyagok használatát, de jó érzéssel tölt el, hogy sikerül nap mint nap egyre kevesebb műanyagból szivárgó mérget bejuttatni a gyerekeim, a családom szervezetébe.
Bo


Tejszínes-borsós csirkemell bio spagettivel

Sokszor gondot okozott kitalálnom, mivel várjam haza a gyerekeket, mi lenne az, ami miatt képesek leülni az asztalhoz ovi után. Mostanra kialakult egy kisebb repertoár, ebből készítettem ma el az egyiket. 
Fél kg csirkemellet csíkokra vágok, felhevített pálmaolajon megpirítom, majd sózom (Himalája sót vagy mindenféle eljárástól, adalékanyagtól mentes tengeri sót szoktam használni) és felöntöm 200 ml főzőtejszínnel. Ebbe teszem bele, az évszak sajátossága miatt a mélyfagyasztott borsót, olyan 150-200 grammot. Fedővel letakarva főzöm, míg a borsó meg nem puhul. 

A bio, durum spagettit szintén sóval és kókuszolajjal főzöm. A gyerekek imádják, így bátran ajánlom minden kisgyermekes anyukának, apukának az elkészítését.
Bo

Zserbó, ahogy én készítem

Nagy kedvencünk a zserbó, így most hétvégén is készült belőle egy tepsinyi. 
 
25 gramm élesztőt 1 dl tejben egy kiskanál cukorral megfuttatok (ez most a hétvégén annyira jól sikerült, hogy kifutott a pohárból). Egy tálba 300 gramm lisztet (én a Dr. Kalmár-féle őstönköly lisztet használom), 200 gramm vajat, 1 egész tojást, 1 dl házi tejet és egy csipetnyi sütőport teszek. Ebbe öntöm  bele az élesztős tejet, majd jól összedolgozom és 3 egyenlő részre osztom a tésztát.


Ekkor jön a ravaszság, mert én a tepsit fordítva használom. Tehát nem bele teszem, hanem az aljára, így szabadon marad mind a négy oldala. Az egyik tésztát kinyújtom, és kókuszolajjal bekent tepsire helyezem (na itt szokott akadni némi probléma, mert nekem sosem sikerült pont akkorára nyújtanom, ezért jön a toldozás, ami ekkor ugyan csúf, de a végén a kutya sem veszi észre). 
A tésztára én vagy házi baracklekvárt, vagy bio baracklekvárt teszek, aztán ismert termelőtől származó dióval szórom meg (a botmixerhez volt egy aprító néven futó plusz kütyü, abban darálom). 


Erre jön egy újabb adag tészta, szintén megfoltozva, majd újra a lekvár és a dió. Ezt lefedem a harmadik tésztával, amit jó alaposan megszurkálok villával, hogy ne púposodjon fel sütés közben. 170 fokra előre melegített sütőbe teszem, 25-30 perc alatt szép aranybarnára sütöm.

A máz felvitele előtt feltétlen ki kell hűteni tésztát, máskülönben a tésztával együtt kenjük szét a mázt, és lassabban is kötne meg.
A máz elkészítéséhez 3-4 evőkanál vízre, 20 gramm vajra, 2 evőkanál kakaóporra és 2 evőkanál cukorra lesz szükségünk. Ki-ki vérmérséklete szerint használhat nádcukrot vagy sima cukrot... igazából mindegy melyiket, mert mind a kettő pont ugyanannyira egészségtelen, de a nádcukorból legalább van finomítatlan :) A vizet felforraljuk, beletesszük a cukrot, majd mikor elolvadt a cukor mehet bele a vaj, a végén pedig a kakaó. Sűrűre, de nem fakanálcsapdára főzzük. Kicsit kihűtjük, és mikor már nem tűzforró, de még kenhető, akkor beterítjük vele a tésztát. Én így:

A fordított tepsi miatt könnyedén körbe vághatjuk a széleit. A lehulló részeket a család előszeretettel felfalja, nem kell aggódni a "veszteség" miatt.

Végül felkockázzuk, a fordított tepsi miatt könnyedén alá is nyúlhatunk, és pont úgy tudjuk tálalni, mintha egy puccos főzőműsorban készült volna :)

Bo

Bo

Bo vagyok, a TaBo egyik bloggere. Ha összegezni lenne szükséges a sütő tudományomat, akkor nagyjából a "randa, de finom" jelzővel illetném. Igen, én leszek az a blogger (persze lehet, hogy már van ilyen), aki töredelmesen bevallja, hogy időnként tákol, csipeget, eltakar, de a végeredmény lényege, tehát az íz ennek ellenére (szinte) mindig tökéletes. :) Megmutatom, miként fotózhatnám úgy, hogy "de szép már gyúráskor is a tésztám", aztán pedig bármiféle szégyen nélkül megmutatom az igazságot. Szóval várok mindenkit, akinek nem mindig sikerül szépre a műve, ne adj Isten néha napján még a kukában is landol a remekmű. Jöjjön, és tapasztaljon velem, nevessünk együtt azon, hogy mind EMBEREK vagyunk! Beszámolok nektek továbbá arról is, hogyan fedeztem fel, mik azok, amikre nincs szükségem, és mik azok, amikkel egészségesebbé tehetem a családom mindennapjait, anélkül, hogy a kinézetet illetően állandóan a tökéletesre törekednék.

2013. január 25., péntek

Mindennapi ellenségeink 1.: mérgező műanyagok

A modern világ csak úgy ontja magából a műanyagot, de vajon mindenki tisztában van vele, hogy milyen csomagolóanyagokkal, játékokkal, konyhai eszközökkel érintkezik nap mint nap a családja? Íme egy kis ismertető a műanyag jelölésekről amely - szerencsés esetben - valahol (általában alul) található a műanyagokon egy kis háromszögben. A számok jelentése és általános felhasználási területük:

1 PET/PETE – polietilén-tereftalát üdítős és ásványvizes flakonok, poharak,
néhány háztartási- és tisztálkodószer flakonja
2 HDPE – nagysűrűségű polietilén játékok, tejes flakonok, mosószerek, tisztítószerek,
samponok, motorolajok flakonjai
4 LDPE – kissűrűségű polietilén fóliák és zacskók
5 PP – polipropilén palackok, joghurtos dobozok, krémsajtok,
egyéb tejtermékek dobozai, mustáros és
ketchupos flakonok, műanyag edények,
tálcák, kulacsok, háztartási szerek flakonjai
3 V vagy PVC – polivinilklorid csövek, palackok, háztartási olajok palackjai
6 PS – polisztirol kávéspoharak, élelmiszeres dobozok, joghurtos
dobozok, egyéb tejtermékek dobozai
7 - OTHER ezt találtam már fagyasztott termékek csomagolásán, műanyag edényeken, mikrohullámúba való edényeken, ketchupos flakonon stb...

Amiket az eddigi kutatási eredmények szerint biztonsággal használhatunk: 2-es, 4-es és 5-ös jelölésű műanyagok, ám jobb ezeket sem mikrózni, nagy hőhatásnak kitenni.

Amiket érdemes elkerülni: a 3-as, 7-es és PVC jelölésű műanyagok, mivel ezekből szivároghat a BPA, vagyis a biszfenol A, és hogy ez miért rossz nekünk, azt a következő cikkünkben megírjuk.


Bo

Színátmenetes torta

Hétvégén elkészítettem a falusilibak.blogspot.com oldalon fellelhető színátmenetes tortát, azzal a kis változtatással, hogy az általam egészségtelennek tartott ételszínezék helyett, holland kakaóporral színeztem a tésztát, és ehhez illő csokikrémmel töltöttem meg és díszítettem fel. A végeredmény csodálatos lett, a torta 10 perc alatt eltűnt. A recept: http://falusilibak.blogspot.hu/2012/08/szinatmenetes-torta.html     

Bo